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チートデー終了時の体重は
先週から比べて大した事ないのですが
今週は、特にやらかした！！という事がない気がしています(´ω｀*)
体重の減り方自体は、あまりいいわけではなのですが
ちょっと期待してしまいます☆
おはようございます、ぽんたです。
4月2日
チートデー終了時点の体重が61.90Kg。
先週より、0.10Kg少ないです。
チートデーを減らしているのに、0.10Kg(´ω｀;)
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、58.80Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.80Kg減っています！
チートデー明けの水曜日、子供達にいちご大福を作ってあげたのですが
ついつい1つ、私も食べてしまいましたw
モスバーガーのお食事券、3月末までの物が500円分残っていたので
使い切る為に、新作バーガーの2つを買って食べてしまったのですが
これは仕方ないですよね？？ww
ついでに同じ敷地内のマックスバリュに寄って
食べた事のない味のアイスを見つけてしまいました・・・。
その時に半額になっていたお刺身も買ってしまい
それなら一緒に、と子供達の残りの手羽先と
残っていたご飯も食べてしまいました(´ω｀;)
金曜日の夜には、ラングリーw
そしてきな粉餅(´ω｀;)
これは妻が食べたくなったと作って、『パパも食べるやろ？』と
渡されたのでしたw
日曜日は、昼間私が仕事行っている時に
子供達を連れて、コープ祭りに行って買ってきたというコロッケ☆
色々安かったみたいで、チョコビスケット。
いちごMiXのカントリーマアム。(これは前にどこかで買って忘れてたやつw)
最後はヨーグルトにプルーンを入れて食べましたw
あんまり食べていないと思っていましたが
やっぱり結構食べていますね(; ･`д･´)
それでも先週までよりは、減っている気がしますw
では、今回の結果発表です。
58.60Kg→58.00Kg
0.60Kg減。
わずかずつですが、なんとか減りはじめた気がしますw
体脂肪率は16.0%。
‐1.3%。
骨格筋量は27.1。
+0.2。
体重が減り、体脂肪も減り
骨格筋量は若干増えました。
これは嬉しい数値の変化です(´ω｀*)
連続達成記録
前回の495日から+7日継続ですので
連続達成記録は502日となりました(´ω｀*)
そして4月になりましたので、3月のトータルの発表です☆
3月のトータル記録(カッコ内は2月との比較)
・ワークアウト 36回(+1回)
・総距離 1416.13km(487.46km増)
・総運動時間 55時間59分08秒(1時間9分21秒増)
・消費カロリー 27904kcal(1118kcal増)
でした(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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