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Google Adsense合格に向けて、ブログの調整中の為
なかなか記事が更新できていませんが
ダイエットは続けています！
チートデーを1日にした効果が、若干見えるようになってきているので
今回も少し、体重に改善があるかな？
と期待しています(´ω｀*)
おはようございます、ぽんたです。
4月9日
チートデー終了時点の体重が60.80Kg。
先週より、1.10Kg少ないです。
先週の0.10Kg減に比べて、結構大きなアドバンテージです！
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、58.30Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.50Kg減っています。
スタート時のアドバンテージが、半分以下になっていますねw
それもそのはず、水曜日の夜は・・・。
宇治抹茶のタルト
パンやサンドイッチ、メロンパンのラスク
子供達の晩ご飯の残りのお鍋。
半額で購入できたステーキ！
(分厚すぎて火が通らなくて、焼きながらハサミで切りましたw)
これまた子供達の晩ご飯の残りの鶏肉☆
入学時の提出書類に必要な印刷物を作りに、コンビニに行った際に
ピーチフラッペと
しっとり食感のバウムw(これは流石に1つだけ！それを妻と半分こ)
水曜日の最後は、HORNのミルクショコラ味。
木曜日の夜食は、酢の物
プレミアムマンハッタン！(3つくらい味が出ていたのですが
その中で1番気になったストロベリー×ラズベリー☆)
そしてホットケーキサンド☆
金曜日の夜食は、カレー！
作った妻にもなぜだか不明なのですが、いつもはドロドロ系なはずの我が家のカレー。
不思議と2日目なのに、サラサラでしたw
そして、チョコレート各種w
更にいちご味のポリッピーチョコw
その上、またまた印刷物を作る過程で寄ったコンビニで
スパイスカレー、からあげクン、Lチキ。
ローソンのバンズは、タルタルソースが入っていない事を知らなくて
自宅にあったマヨネーズとマスタードを使って
Lチキバーガーを作りました(´ω｀;)
土曜日は、子供達の晩ご飯の残り
妻の手作り餃子と
カリッとクッキー☆
本当にかなり硬めの食感でしたw
日曜日の夜食は、コンソメスープ
長女の作ってくれた豚の角煮(1回目)
そして私の帰宅時点では、食べていいのかわからなかった
玉子！
残り1個だったので、長女がバイトから帰ってこないと食べていいのか謎でしたw
『これはパパのだよ』と。
そして自分の角煮をよそった後の、残りの角煮を頂きました☆
最後はヨーグルト！
これ凄いんですよ。
2個半額で購入したのですが、別に2個買うと50円引き
というキャンペーン(？)も適用されて、とってもお得でした(´ω｀*)
3個買うと100円引きでしたが、2個しか残っていなかったのでw
そして測定日前日の月曜日は、かしわおにぎりセット☆
そして長女作の鶏肉のガーリックの味付けのついた何かw
その子供達の晩ご飯の残りを頂きました(´ω｀*)
これだけ食べてしまっていたら、スタート時のアドバンテージも
吹っ飛んでしまいますねw
では、今回の結果発表です。
58.00Kg→57.90Kg
0.10Kg減。
アドバンテージ分を、きっちりと使い切ってしまっていましたww
体脂肪率は15.8%。
‐0.2%。
骨格筋量は27.2。
+0.1。
体重が若干減り、体脂肪も減り
骨格筋量は若干増えました。
嬉しい数値の変化です(´ω｀*)
連続達成記録
前回の502日から+7日継続ですので
連続達成記録は509日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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