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今回は本当に酷いですw
体重の変化が、上がったり下がったり
乱高下していました(´ω｀;)
そしてなんとか最後でどうにかなる！と思っていたところ
最後の最後で、色々食べてしまいましたw
おはようございます、ぽんたです。
5月28日
チートデー終了時点の体重が60.40Kg。
先週と同じスタートです。
がしかし、今回もチートデーが木曜日なので
減量に使える期間が短いです(´ω｀;)
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、59.60Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.90Kg増えていますw
チートデーではない(はずの)火曜日。
スタバの新作に始まり
半分ことは言え、ケンタのチキンフィレバーガーセット☆
チョコミントアイス。
ガトーレーズン
うなぎの蒲焼にぎり
和風明太マヨパスタ
カツオのたたきのお刺身w
と、結構チートデー級のお食事(´ω｀;)
水曜日はプリンに始まり
シュークリーム
これが大失敗なのですが、焼きそばw
妻が焼きそば食べたいな〜と、スーパーで安いのを見つけたのですが
2つあって、どっちがいいかな〜？からの
両方買って食べ比べたら？と私が言ってしまい・・・
2つ同時に調理、しかも具材にキャベツと
豚ホルモン2パック追加w
妻がそんなに食べなかった為、3分の2ずつ私が食べる事に(´ω｀;)
そして食後に、いちごのチョコアイス
しっとりいちごのバウム
子供達のあまりの、魚の南蛮漬け。
そして今週のチートデーである、木曜日。
送別会のお店でのコース料理。
1人前が2人前くらいあります。という表記でしたが
8人で予約してたので、16人前あるはずのお食事。
そんなにあるようには感じられませんでしたw
送別会の帰りに買った、ファミマのルマンドのフラッペ
帰宅後は、妻が買っておいてくれたパンを各種w
金曜日は低糖質で終われると思っていたら
ハンバーグが余っていると聞いて、ついつい。
しかも、マヨネーズとケチャップたっぷりと(´ω｀;)
土曜日は小学校の運動会だったので、有給休暇をとっていたのですが
乾麺タイプの焼きそば。
意外と(失礼ww)美味しかったです(´ω｀*)
途中でマヨネーズをたっぷり投入しましたw
長女が作ってくれたキンパ。
写真以外にも、もう1皿ありました。
崩れてしまっていたので、そちらは写真撮っちゃだめとの事でしたw
デザートにアルフォート
夜食には、いなり寿司とお刺身。
そして、とどめの月曜日。
サンポーの焼き豚ラーメン。
追いライスまでして
見事に完飲ww
そりゃあ、体重
乱高下しますわ(´ω｀;)
というか、回を重ねる毎に
この◯◯を食べてしまった、が長くなっていっているw
さてそれでは、今回の結果発表です。
58.10Kg→59.20Kg
1.10Kg増(; ･`д･´)
これはさすがに酷すぎる結果ですね・・・。
体脂肪率は17.3%。
+0.9%。
骨格筋量は27.2。
+0.1。
体重は大幅に増え、体脂肪も大幅に増え
骨格筋量は少しだけ増えました。
ちょっと気が抜けすぎているので
ここらで気合を入れ直さねば！！
連続達成記録
前回の551日から+7日継続ですので
連続達成記録は558日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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更新をお待ちください(´ω｀*)
