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今回は休みの2日目・3日目が、チートデー並に食べてしまっているので
その時点で、記録更新は難しそうです(; ･`д･´)
そして最終日の夜まで、やらかしてしまっているので
今週はもうダメですww
おはようございます、ぽんたです。
5月7日
チートデー終了時点の体重が60.50Kg。
先週よりも0.20Kg少ないスタートです！
しかしその後、2度も体重が増加してしまっていますw
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、58.40Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.50Kg増えています。
水曜日は、ホルモンが安く手に入った為(半額だったので、360gで390円！)
1パック使って(3パック買いましたw)ホルモン丼☆
こちらも安くなっていた、肉うどん(´ω｀*)
それぞれ、妻と半分こしました。
業務スーパーのスモークチキンスライス！(これで半分くらい)
夜食にカップラーメン食べたのですが
残ったスープに、ご飯を入れて食べていたら
スープも全部なくなっていましたww
そして木曜日は朝からコメダ珈琲店へ
ミンチ754gを使った、つなぎなしの巨大ハンバーグ☆
今度2女に巨大バンズを焼いてもらって
作る予定の巨大ハンバーガーの為に、予習で作りました(´ω｀*)
抹茶アイス
抹茶ドーナツ
堅あげポテトの塩わさび味
トッポと続きましたw
金曜日は、大きなツインシュー☆(7割引って凄くないです？！)
海苔巻きといなり寿司。(こちらは半額)
土曜日は、スティックラスク チョコ味
ブラックサンダー！(ディオで1個25円でした！最近ダイソーは、3個で100円に
値上げされたので、1番安いかも？)
日曜日は、子供の日だったので
柏餅と粽を妻が用意！
何店舗か回って、粽はこの1つしかなかったようですw
もちろん子供がメインで食べたのですが、いくつか私にも回ってきました。
私には、その副産物であるカツ丼と
ネギトロ☆
たっぷり〜！！と思いましたが
スーパーにまで、上げ底がw
そして最後の月曜日の夜
海鮮巻と海老天むす
久しぶりに見つけた、ガリガリ君のチョコミント☆
お高い、いちごミルクプリン！(確か元は540円！その半額)
これだけ食べて、体重が減るわけがありませんww
それでは、今回の結果発表です。
57.30Kg→57.90Kg
0.60Kg増。
予想通り、増えていました(´ω｀;)
体脂肪率は16.8%。
+0.3%。
骨格筋量は26.7。
+0.1。
体重は増え、体脂肪も増えて
骨格筋量はわずかに増えました。
連続達成記録
前回の529日から+8日継続ですので
連続達成記録は537日となりました(´ω｀*)
そして5月になりましたので、4月のトータルの発表です☆
4月のトータル記録(カッコ内は3月との比較)
・ワークアウト 37回(+1回)
・総距離 648.02km(768.11km減)
・総運動時間 47時間18分32秒(8時間40分36秒減)
・消費カロリー 22092kcal(5812kcal減)
でした(´ω｀*)
1回あたりの走る量を減らしたので、回数の割には
時間・距離・カロリーはすべて減っています。
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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