※この記事はプロモーションが含まれています。
先週は大幅にやらかしてしまったので
今週はなんとか挽回したいところw
とは言え、日曜の深夜に
半額のチキン南蛮弁当に目を奪われてしまい
ついつい食べてしまいました(; ･`д･´)
果たして、それがどう影響するか・・・。
おはようございます、ぽんたです。
4月23日
チートデー終了時点の体重が61.00Kg。
先週と全く同じですw
今回もダメなスタートです(´ω｀;)
毎週の定番である、前日の体重は
夜のお風呂上がりの時点で、58.8Kg。
前回のお風呂上がりの体重と比べて、今回は0.20Kg減っています。
少し減ってはいるものの、最後の夜にお菓子を食べてしまいましたw
水曜日の夜に、大きなチーズパン
豆乳飲料、アフォガードw
大量にあった晩ご飯のチキンから、2本頂き
これまたチーズのパン！こちらは、ちぎって
真ん中のチーズをつけて食べるタイプ。
爽の黄桃&白桃ヨーグルト味☆
みたらし団子
カツカレーと鯖巻き寿司
水曜日の最後は、カントリーマアムじわるバター・白いノアール薄焼き。
木曜日はフエラムネを求めてコンビニを5つ回ったのですが
入ってそのまま、何も買わずに出るなんてできずw
チョコボールとガムだけは、まだ日持ちするので食べてません。
土曜日の夜は、おさつどき
なめらかプリン！
日曜日の夜は、お買い物に出かけて
帰りに寄ったローソンで、大量のお買い得品に出会ってしまいましたw
お弁当のご飯は、時間が経ったせいか
パサパサになっていたので、お茶漬けにして食べましたw
月曜日の夜は、職場で貰ったチョコレートw
どれもこれも、体重が大きく増えそうです(´ω｀;)
それでは、今回の結果発表です。
58.20Kg→58.00Kg
0.20Kg減。
なんとか先週よりは減りました(´ω｀;)
体脂肪率は16.7%。
+0.2%。
骨格筋量は26.9。
‐0.1。
体重は若干減りましたが、体脂肪が増え
骨格筋量は減りました。
今回もダメなパターンです(*_*;
連続達成記録
前回の516日から+7日継続ですので
連続達成記録は523日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
腕立て・懸垂・腹筋は毎日やるようにしました。
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはやはり無理かもしれない・・・w
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
前の記事：続・Pontasanの運動記´⑲
次の記事：続・Pontasanの運動記´㉑
